Утяжеленное одеяло для чего оно нужно

Утяжеленное одеяло для чего оно нужно

Утяжеленное одеяло представляет собой специальное одеяло, которое имеет внутри дополнительный вес. Оно разработано для того, чтобы помочь улучшить качество сна и облегчить некоторые проблемы со здоровьем.

Основная цель утяжеленного одеяла — создать так называемый глубокий давящий эффект на тело во время сна. Этот эффект создается путем равномерного распределения дополнительного веса по всей поверхности одеяла.

Для чего нужно утяжеленное одеяло?

1. Улучшение качества сна: Утяжеленное одеяло может помочь улучшить качество сна и сократить время засыпания. Это происходит благодаря стимуляции производства гормона мелатонина, который отвечает за регуляцию сна и бодрствования.

2. Снижение тревожности и стресса: Утяжеленное одеяло может имитировать ощущение объятий или мягкого давления на тело, что может помочь снизить тревожность и стресс. Это объясняется тем, что давление, создаваемое одеялом, способствует увеличению выработки серотонина и эндорфинов — гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и счастья.

3. Снижение симптомов некоторых заболеваний: Утяжеленные одеяла могут принести пользу людям с автономными расстройствами нервной системы, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивности (ADHD), аутизм, аутоиммунные заболевания и некоторые психические расстройства. Они могут помочь улучшить концентрацию, снизить побудительность и облегчить чувство дискомфорта.

Как использовать утяжеленное одеяло?

1. Выберите правильный вес: Вес утяжеленного одеяла должен составлять примерно 10-15% от вашего собственного веса. Например, если ваш вес составляет 70 кг, то оптимальным будет одеяло весом около 7-10 кг.

2. Подложите утяжеленное одеяло сверху: Положите утяжеленное одеяло на верхнюю часть кровати, поверх простыни и под обычное одеяло или покрывало.

3. Будьте осторожны с детьми: Утяжеленные одеяла могут быть опасными для маленьких детей. Не рекомендуется использовать их для детей младше 2 лет и тщательно следить за безопасностью детей, использующих утяжеленное одеяло.

4. Ухаживайте за утяжеленным одеялом: Утяжеленное одеяло может быть достаточно крупным и тяжелым, поэтому важно следить за его чистотой и ухаживать за ним в соответствии с рекомендациями производителя.

5. Персональные предпочтения: Некоторым людям может понадобиться некоторое время, чтобы привыкнуть к ощущению утяжеленного одеяла. Потому не стесняйтесь экспериментировать с различными весами и сравнивать комфортность разных моделей.

Помните, что утяжеленные одеяла не являются медицинским изделием, и перед использованием такого одеяла при наличии медицинских проблем всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.