Тайский бокс — это занятие, которое требует определенного оборудования и подготовки. Вот что вам понадобится для тренировок:
1. Перчатки для тайского бокса: Вы должны использовать специальные перчатки для тайского бокса, которые защитят ваши руки и суставы. Они должны быть правильного размера, чтобы обеспечить хорошую посадку и защиту.
2. Бинты для рук: Перед надеванием перчаток на руки следует обмотать их специальными бинтами. Бинты помогут удерживать руки в правильном положении и предотвратят травмы.
3. Защита головы: При тренировке тайского бокса вы должны использовать защиту головы, чтобы защититься от ударов. Это может быть шлем или защитный бандана.
4. Защита рта: Подберите одноразовый или индивидуальный боксерский щиток, чтобы защитить ваш рот и зубы от ударов.
5. Защита груди: Для защиты грудной клетки и живота можно использовать специальное снаряжение, такое как грудные пластины или подпруга.
6. Защита ног: Чтобы защитить ноги, используйте защиту голеностопа и наколенники. Они предотвратят травмы и смягчат удары.
7. Мешок для тренировки: Купите мешок, чтобы тренироваться дома или в специальной тренажерной комнате. Так вы сможете тренироваться в любое время.
8. Правильная одежда: Наденьте спортивные шорты и легкую футболку для тренировки тайского бокса. Обувь не требуется, так как тренировки проводятся босиком.
9. Тренировочное пространство: У вас должно быть достаточное пространство для тренировки — стабильный пол и достаточное расстояние от стен и предметов.
10. Инструктор: Наймите профессионального инструктора, который поможет вам освоить техники тайского бокса и корректор будет исправлять ваши ошибки.
Помимо этого, помните обязательно разогреваться перед тренировкой, соблюдать правильную технику и не переусердствовать, чтобы избежать травм.