Для определения дозировки валерьянки исходите из инструкции, прилагаемой к препарату, который вы используете. Однако, обычная рекомендуемая дозировка для взрослого мужчины составляет 20-30 капель, принимаемых 2-3 раза в день. Однако, каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется начать с наименьшей дозы и постепенно увеличивать ее при необходимости.
Не забывайте, что валерьянка может вызывать сонливость, поэтому лучше принимать ее перед сном или в течении дня, если нет необходимости быть активным и сосредоточенным.
Также учтите, что важно соблюдать рекомендации производителя по длительности приема и не превышать рекомендуемую дозировку без консультации с врачом.
Важно помнить, что валерьянка является травяным препаратом и каждый организм может реагировать по-разному, поэтому при необходимости дополнительной информации или серьезных проблемах с состоянием здоровья, обратитесь к врачу.