Изменение кольца активности на устройствах Apple можно выполнить с помощью следующих шагов:
1. Откройте приложение Здоровье на своем устройстве Apple. Программа Здоровье предварительно установлена на всех устройствах с операционной системой iOS.
2. Перейдите на вкладку Активность. Вы увидите графики, связанные с вашей ежедневной активностью.
3. Внизу экрана нажмите на раздел Кольцо активности, представленный тремя кольцами разной формы и цвета.
4. Нажмите на кольцо активности, которое вы хотите изменить. Это может быть кольцо Движение, Тренировка или Стояние.
5. Появится экран с дополнительной информацией о выбранном кольце активности. Нажмите на кнопку Изменить цель или настройте параметры цели вручную.
6. Введите новые значения для цели кольца активности. Например, если вы хотите увеличить цель ежедневных движений с 10 000 до 12 000 шагов, то введите значение 12 000.
7. После того как вы внесете изменения, нажмите на кнопку Готово или примените изменения, указанные на экране.
8. Кольцо активности будет обновлено с новыми значениями цели. Это позволит вам отслеживать свой прогресс и стремиться достигнуть новой цели каждый день.
Подсказки:
— Чтобы мотивировать себя и оставаться на пути к достижению цели, вы можете настроить напоминания или оповещения в приложении Здоровье. Они помогут вам следить за временем и поддерживать высокий уровень активности.
— Используйте функцию Соревнование в приложении Здоровье, чтобы соревноваться с друзьями или семьей. Это поможет повысить мотивацию и создать здоровую конкуренцию.
— Постепенно увеличивайте цели активности, чтобы они были реалистичны и достижимы. Не забывайте о важности постепенного прогресса и сохранении баланса в своей активности.
— Приложение Здоровье также предлагает возможность добавить дополнительные метрики и данные для отслеживания активности. Это могут быть данные о тренировках, пульсе, соне и многом другом. Используйте эти функции для получения более полной информации о своем физическом состоянии.