Изменение целей активности на Apple Watch можно выполнить следующим образом:
1. Откройте приложение Полумесяц на своем iPhone, сопряженное с Apple Watch.
2. Нажмите на вкладку Активность в нижней панели приложения.
3. Прокрутите вниз и найдите секцию Цели.
4. В этой секции вы увидите три типа целей активности: движение, тренировка и стояние.
5. Нажмите на определенную цель, которую хотите изменить.
6. В появившемся окне можно установить новое значение для выбранной цели. На примере цели движения, можно установить новое количество калорий, которое вы хотите сжечь.
7. После установки цели, вы можете вернуться на главный экран приложения Полумесяц и увидеть новые значения целей активности.
Помимо этого, вот несколько полезных советов:
— Установите реалистичные цели, основываясь на своей физической подготовке и уровне активности, чтобы не чувствовать лишнего давления.
— Можете разделить основные цели на более маленькие, чтобы достигать промежуточных результатов. Например, если ваша цель — сжигать 500 калорий в день, можно установить цель в 100 калорий на каждый час активности.
— Используйте функцию напоминаний, чтобы не забывать о достижении своих целей. Apple Watch может отправлять вам уведомления и напоминания о необходимости активности.
— Обратите внимание на ежедневную стоянку. Чтобы достичь цели, вам потребуется стоять в течение минимум 1 минуты за каждый час активности.
— Не бойтесь экспериментировать и менять свои цели в зависимости от ваших потребностей и целей. Вы можете пробовать разные цифры и методы, чтобы найти то, что наиболее соответствует вашему образу жизни и физическим возможностям.
Надеюсь, эта информация полезна!