Если вы хотите изменить количество калорий в приложении FatSecret, следуйте этой инструкции:
1. Откройте приложение FatSecret на вашем мобильном устройстве или веб-сайт на компьютере.
2. Войдите в свою учетную запись или создайте новую, если у вас еще нет аккаунта.
3. После входа в приложение или сайт найдите вкладку «Еда» или «Едят».
4. Внутри раздела Еда найдите опцию Настройки или значок шестеренки.
5. В меню Настройки найдите пункт Целевая дневная калория или План питания.
6. Введите новое значение калорий, которое вы хотите соблюдать.
7. Нажмите кнопку Сохранить или подтвердите изменения, если такая опция есть.
8. Вернитесь к странице Еда и начните вводить свой рацион питания. Приложение будет автоматически отслеживать количество калорий в вашей дневной диете и показывать, сколько калорий осталось на день.
Полезные советы:
— Если вы не уверены в правильной целевой калорийности для вас, рекомендуется обратиться к диетологу или здравому смыслу, чтобы установить здоровый и эффективный рацион питания.
— FatSecret также позволяет отслеживать другие питательные вещества, такие как белки, жиры и углеводы. Возможно, вам будет полезно настроить эти параметры, чтобы следить за балансом питания.
— Регулярно обновляйте свою информацию о весе, так как изменения веса могут влиять на вашу рекомендуемую калорийность дня.
— Приложение также позволяет вести записи о физической активности и отслеживать уровень активности. Использование этой функции поможет вам более точно учитывать количество калорий, которые вы сжигаете.