В универсальной схеме, срок беременности определен в 40 недель, но важно учитывать индивидуальные особенности каждой женщины и рекомендации врача. При планировании беременности важно начать прием витаминов заранее для оптимальной подготовки организма.
Наиболее важными витаминами во время беременности являются фолиевая кислота (витамин В9) и железо. Рекомендуется начать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до планируемой беременности и продолжать ее в течение первого триместра. Это поможет уменьшить риск возникновения нейральных трубочных дефектов у плода. Дополнительное потребление железа также рекомендуется, особенно если у женщины есть дефицит этого элемента.
Кроме того, важно получать достаточное количество витаминов А, С, D и E, а также витамина В12, кальция и йода. Эти витамины и минералы необходимы для нормального развития плода и поддержания здоровья матери.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом для выбора соответствующих витаминных комплексов, которые будут соответствовать индивидуальным потребностям и показаниям. Важно придерживаться инструкции по применению, принимая необходимые дозы и регулярно посещая врача на контрольные осмотры.
Помимо приема витаминов, рекомендуется также следить за здоровым образом жизни, правильным питанием, отказаться от вредных привычек и соблюдать рекомендации врача по режиму дня и физической активности. Важно также обратить внимание на психоэмоциональное состояние и снизить стресс, так как это также влияет на здоровье матери и ребенка.