Для того чтобы уменьшить или избавиться от кашля, следуйте следующим рекомендациям:
1. Пейте много теплых жидкостей, таких как травяные чаи, горячая вода с медом и лимоном, теплое молоко с медом. Это поможет смягчить и увлажнить слизистую оболочку горла.
2. Увлажняйте воздух в помещении, особенно в спальне. Используйте увлажнитель или просто поставьте открытую емкость с водой рядом с батареей или обогревателем. Влажный воздух поможет улучшить отхождение мокроты и снизить раздражение горла.
3. Избегайте дыма, пыли и других раздражителей, которые могут вызывать или усиливать кашель. Если у вас есть аллергия, старайтесь избегать контакта с аллергенами.
4. Принимайте мукалтины или другие муколитические лекарственные препараты, которые помогают снизить вязкость мокроты и улучшить ее отхождение.
5. Укрепляйте свой иммунитет. Правильное питание, физическая активность и достаточный сон помогут укрепить организм и уменьшить риск заболеваний верхних дыхательных путей.
6. Избегайте перегревания или охлаждения. Очень горячая или холодная пища и напитки могут вызывать или усиливать кашель.
7. Если у вас есть жжение в горле или покраснение, медленно рассасывайте леденцы или пастильки, которые содержат ментол или экстракт лакрицы. Они помогут снять раздражение и уменьшить жжение.
Если кашель продолжается или усиливается, советуем вам обратиться к врачу для консультации и дальнейшего лечения.