При отравлении желудка с симптомами рвоты и поноса очень важно немедленно принять меры для восстановления жидкостного баланса и предотвращения обезвоживания организма. Ниже приведены несколько полезных советов для такой ситуации:
1. Больше пейте жидкостей: Потеря жидкости во время рвоты и поноса может привести к обезвоживанию. Попробуйте пить много воды, оральных регидратационных растворов (в них содержатся все необходимые минералы и электролиты) и негазированных напитков. Это поможет вашему организму восстановить утраченную жидкость.
2. Избегайте кофе и алкоголя: Кофеин и алкоголь могут усилить симптомы рвоты и поноса. Поэтому пока вы испытываете эти симптомы, лучше избегать их.
3. Попробуйте теплые напитки: Тонизирующие напитки при комнатной температуре, такие как травяные чаи (мята, камомилл, имбирь) или куриный бульон, могут помочь успокоить желудок. Они также могут помочь восстановить некоторые электролиты, которые вы потеряли.
4. Пища: Во время отравления желудка рвота и понос могут вызывать неприятности при потреблении пищи. Поэтому лучше отложить прием пищи на некоторое время, пока симптомы не улучшатся. Однако, если вам хочется есть, предпочитайте легкоусвояемую и нежирную пищу, такую как крекеры, тосты, кишки рыбы или курица без кожуры.
5. Частые, но небольшие приемы пищи: Если рвота и понос прекратились, маленькие и частые порции пищи могут помочь восстановить силы и восстановить нормальное пищеварение. Это также может помочь избежать повторного раздражения желудка и кишечника.
6. Отдыхайте и избегайте физической активности: Отравление желудка может вызывать слабость и утомление. Отдыхайте, пока ваш организм не восстановится и вы не почувствуете себя лучше.
Если симптомы не улучшаются или становятся хуже, обязательно обратитесь к врачу. Он сможет дать более подробные рекомендации и проконсультировать вас по необходимости применения лекарств.