При кишечной инфекции очень важно следить за питательностью своей диеты, чтобы помочь организму бороться с инфекцией и восстановиться. Вот некоторые продукты и напитки, которые рекомендуется употреблять при кишечной инфекции:
1. Питье: пейте много жидкости для предотвращения обезвоживания. Рекомендуется пить воду, минеральную воду без газа, разведенные соки, травяные чаи, отвары из ромашки, мяты или имбиря. Избегайте употребления алкоголя, крепкого чая, кофе и газированных напитков.
2. Бренди и пища с высоким содержанием электролитов: соленая картошка, бульоны из куриной или говяжьей грудки, крекеры, печенье без добавления масла и соли, тосты, бананы, яблоки, мягкая куриная грудка.
3. Пробиотики: употребление пробиотических продуктов, таких как йогурт, кефир, творог, ферментированные молочные продукты помогают восстанавливать нормальную микрофлору.
4. Легкоусваиваемые продукты: включайте в рацион пюре из яблок, бананов, мягко сваренные овощи (морковь, картошку, тыкву), каши на воде (рис, гречку), жидкое куриное мясо или рыбу.
5. Протеины и нутриенты: важно получать достаточное количество белка и других основных питательных веществ. Рекомендуется включать в рацион мясо (курицу, телятину), рыбу, яйца, обезжиренные молочные продукты, орехи, семена и бобовые.
Несколько дополнительных советов:
— Избегайте употребления жирной, пряной, жареной, тяжелой пищи, которая может нагружать ЖКТ.
— Постепенно вводите в рацион новые продукты и наблюдайте, как они влияют на ваше самочувствие.
— Уменьшите потребление сахара, процессированных продуктов и добавленных красителей.
— Придерживайтесь частых, но небольших приемов пищи в течение дня, чтобы не перегружать желудок.
— Обратитесь к врачу для получения рекомендаций по приему лекарственных препаратов, которые могут помочь в восстановлении здоровья после кишечной инфекции.
Важно помнить, что каждый человек может иметь индивидуальные особенности и рекомендации по диете могут отличаться. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить персонализированные рекомендации.