При геморрое и трещинах рекомендуется придерживаться диеты, которая будет способствовать заживлению и уменьшению воспаления. Вот некоторые продукты, которые стоит включить в свой рацион:
1. Пищевые волокна: овощи (брокколи, морковь, шпинат, капуста), фрукты (яблоки, груши, ягоды), злаки (овсянка, киноа), орехи и семена. Пищевые волокна помогают поддерживать нормальную перистальтику кишечника и предотвращать запоры.
2. Жидкость: пить 6-8 стаканов воды в день поможет смягчить кал и предотвратить дополнительное раздражение в области заднего прохода.
3. Разнообразные источники белка: мясо нежирных сортов (курица, индейка), рыба, молочные продукты низкого жирности (творог, йогурт).
4. Продукты, богатые антиоксидантами и витаминами: фрукты и овощи разных цветов (помидоры, цитрусовые, ягоды), орехи, рыбий жир, листья зеленых овощей.
5. Масла с хорошими ненасыщенными жирными кислотами: оливковое масло, семена льна.
Кроме того, следует избегать некоторых продуктов и практик, которые могут ухудшить состояние геморроя и трещин:
1. Пикантная и острая пища: переизбыток специй, чили и перца может вызывать дополнительное раздражение и усиливать боли.
2. Алкоголь и кофеин: они могут вызывать обезвоживание и пересушивание организма, что приводит к усугублению симптомов.
3. Жирная пища: она может вызывать запоры и ухудшать процесс искалывания трещин.
4. Сидячий образ жизни: длительное сидение может увеличивать давление в области прямой кишки, поэтому регулярные физические упражнения и активный образ жизни важны для поддержания нормального кровообращения.
5. Нанесение туалетной бумаги сильным нажатием: рекомендуется использовать мягкую бумагу и нежно очищать область после передвижения кишечника.
Но помимо правильного питания, обязательно обратитесь к врачу для получения подробной консультации и лечения геморроя и трещин заднего прохода.