Чтобы отрастить крепкие и здоровые ногти, важно правильно ухаживать за ними и правильно питаться. Вот несколько советов:
1. Включите в свой рацион питательные продукты. Ногти, как и волосы, нуждаются в витаминах и минералах для роста и укрепления. Увеличьте потребление продуктов, богатых биотином, кальцием, железом и витаминами A, C и E. Включите в свой рацион орехи, морепродукты, курицу, яйца, овощи, фрукты и зелень.
2. Пейте достаточное количество воды. Гидратация важна для общего здоровья ногтей. Постарайтесь пить 6-8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать надлежащую влажность ногтей.
3. Избегайте контакта с агрессивными химическими веществами. Химические средства для уборки, дезинфекции, моющие средства для посуды и другие вещества могут повреждать ногти. При работе с такими веществами, носите резиновые перчатки, чтобы защитить ваши ногти.
4. Носите перчатки при выполнении грубой работы. Механическое воздействие, такое как мытье посуды, садовые работы или обработка земли, может привести к ломкости и сколам. Перчатки помогут защитить ногти во время таких действий.
5. Наносите на ногти специальные укрепляющие средства. Укрепляющие лаки или масла с формулой, содержащей биотин или кальций, могут помочь укрепить ногти и снизить их ломкость.
6. Коротите ногти правильно. Постоянно стригите и подпиливайте ногти, чтобы избежать их ломкости и сколов. Подпиливайте ногти в одном направлении, чтобы избежать раздвоения.
7. Избегайте ношения и снятия искусственных ногтей. Процедуры, связанные с нанесением и снятием искусственных ногтей, могут ослабить и повредить естественные ногти. Лучше позвольте им отрастать и укрепляться естественным образом.
8. Увлажняйте ногтевую пластину регулярно. Используйте натуральные масла, такие как масло жожоба, миндальное масло или оливковое масло, чтобы увлажнить и укрепить ногти. Нанесите масло на ноготь и нежно массируйте его. Повторяйте эту процедуру один-два раза в неделю.
9. Не грызите ногти и не обгладывайте кутикулу. Эти привычки могут повредить ногтевую пластину и привести к инфекции. Постарайтесь избегать этих действий и замените их полезными привычками, например, ношением непрозрачных лаков или ножек.
10. Обращайтесь к специалисту, если у вас есть хронические проблемы с ногтями. Если вы страдаете от постоянной ломкости или ослабленных ногтей, консультируйтесь с дерматологом или мастером маникюра. Они смогут предоставить вам дополнительные рекомендации и оценить состояние ваших ногтей.